ليصلك كل الاخبار و المقالات و الموضوعات العلمية على الفيس بوك اضغط :: Like أو اعجبنى
RSS

الوقاية من سرطان الثدى



وخير وسيلة للوقاية هي في الفحص المبكر بشكل دوري كل سنة.أو عند الإحساس بعقدة في الثدي.أو عند خروج دم من الحلمة.أو عند ملاحظة علامات لم تكن موجودة سابقاً: عدم انتظام في الحواف أو شد على الحلمة.

- الحفاظ على وزن طبيعي (بحيث يكون مؤشر السمنة أقل من 25) لأن الخلايا الدهنية، تماماً مثل المبيضين، تنتج هي أيضاً الاستروجين.

- الحدّ من الأحماض الدهنية المحولة. فالدهون السيئة مضرّة جداً في سرطان الثدي. وأظهرت دراسة أوروبية حديثة أن خطر التعرض لسرطان الثدي يتضاعف تقريباً عند النساء اللواتي يكشفن عن معدلات مرتفعة من الأحماض الدهنية المحولة في الدم. هذه الفئة من الأحماض الدهنية، المشتقة من عملية صناعية (دهون نباتية مهدرجة جزئياً)، موجودة في الأطعمة المصنّعة، مثل الحلويات وعجينة البيتزا وألواح الشوكولاتة. ويوصي الأطباء بعدم الإفراط في استهلاك هذه الأطعمة (2 في المئة كحد أقصى من مأخوذ الطاقة).

- تناول الفاكهة والخضار. الخضار الملونة (مثل البندورة والجزر والفليفلة) والخضار الصليبية (مثل الملفوف والبروكولي) هي الأكثر أهمية، حتى لو لم تثبت الدراسات العلمية نوعية فائدتها بعد.

- ممارسة 5 ساعات من النشاط الرياضي في الأسبوع. من شأن ذلك خفض التعرض لسرطان الثدي إلى النصف تقريباً. يتم الحديث عموماً عن المشي السريع، لكن أربع عشرة ساعة من الأعمال المنزلية أسبوعياً تخفف أيضاً خطر التعرض لسرطان الثدي بنسبة 18 في المئة تقريباً. المهم هو الجمع بين مدة الجهد وكثافته لزيادة الفائدة قدر الإمكان.

- إنجاب الأولاد. من شأن ذلك توفير وقاية من المرض، علماً أن الهرمون "بيتا Hcg" هو المسؤول عن ذلك. ويسعى الباحثون في جامعة فيلادلفيا الأميركية إلى وصف هذا الهرمون بشكل وقائي للنساء اللواتي لم يحملن ولم ينجبن الأطفال.

- اختيار وسيلة منع الحمل. تختلف الآراء بشأن الحبوب المانعة للحمل، لكن ثمة أمر أكيد وهو أن المستويات المرتفعة قليلاً من الاستروجين تحدّ من خطر التعرض لسرطان الثدي. ينصح استشارة الطبيب بهذا الشأن.

اضف تعليق


هل تريد وضع المحتوى السابق فى موقعك او مدونتك مجانا؟؟
انسخ الكود التالى و ضعه فى موقعك او مدونتك.
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
تكنولوجيا, علوم, اخر اخبار التكنولوجيا, اخر اخبار تكنولوجيا, وظائف تكنولوجيا المعلومات, اخبار تكنولوجيا, تكنولوجيا اليوم, اخبار التكنولوجيا, اخبار تكنولوجيا المعلومات, اخبار تكنولوجيا الكمبيوتر, اخر تكنولوجيا, اخبار علوم وتكنولوجيا, مواقع تكنولوجيا التعليم, اخر تكنولوجيا الكمبيوتر, اخبار علوم, علوم اخبار, مجلات تكنولوجيا, تكنولوجيا سيارات, اخر تكنولوجيا الحاسوب, مكونات تكنولوجيا التعليم, تكنولوجيا التربية, مفهوم تكنولوجيا التربية, احدث تكنولوجيا السيارات, تعريف تكنولوجيا التربية, مجالات تكنولوجيا المعلومات, احدث تكنولوجيا, تكنولوجيا السيارات, احدث تكنولوجيا الاتصالات, تكنولوجيا الانترنت, تكنولوجيا صناعة الاسمنت, مصطلحات تكنولوجيا التعليم, علوم الانترنت, احدث تكنولوجيا الكمبيوتر, تكنولوجيا الانتاج, كتب تكنولوجيا التعليم, تكنولوجيا نت, تكنولوجيا الزراعة, قاموس تكنولوجيا التعليم, علوم التجارة, تكنولوجيا الكهرباء, موقع تكنولوجيا التعليم, تكنولوجيا الطيران, مؤتمر تكنولوجيا المعلومات, تكنولوجيا الهاتف, تكنولوجيا التعليم ppt, مستحدثات تكنولوجيا التعليم, تكنولوجيا الصين, تكنولوجيا التعلم, دراسة علوم سياسية, موقع علوم وتكنولوجيا, مدرسه تكنولوجيا المعلومات, معنى تكنولوجيا التعليم, تعريفات تكنولوجيا التعليم, تكنولوجيا تعليم, كتاب تكنولوجيا التعليم, تكنولوجيا التعليم, تكنولوجيا التعليم والتعلم, برنامج تكنولوجيا, مفهوم تكنولوجيا التعليم, تكنولوجيا الاعلام والاتصال, كلية علوم التقانة, تعريف تكنولوجيا التعليم, مجلة علوم وتكنولوجيا, معهد تكنولوجيا المعلومات, مجلة تكنولوجيا, تكنولوجيا البناء, العاب علوم فقط, تكنولوجيا الاعلام, موقع افاق علوم, مشاريع تكنولوجيا, اهمية تكنولوجيا التعليم, شركات تكنولوجيا المعلومات, تطبيقات تكنولوجيا المعلومات, تكنولوجيا توجيهي, احدث تكنولوجيا 2011, وسائل تكنولوجيا التعليم, تكنولوجيا التعليم pdf, اهداف تكنولوجيا التعليم, شركة تكنولوجيا المعلومات, عرب تكنولوجيا, تكنولوجيا الكمبيوتر, هل تعلم تكنولوجيا, تعريف تكنولوجيا الاتصال, تكنولوجيا المستقبل, تكنولوجيا جديده, جديد تكنولوجيا, تكنولوجيا التعليم doc, تكنولوجيا 2011, مواقع تكنولوجيا, تخصص علوم وتكنولوجيا, جديد تكنولوجيا المعلومات, إدارة تكنولوجيا المعلومات, معهد تكنولوجيا, علوم وتكنولوجيا 2010, مركز تكنولوجيا, موقع تكنولوجيا المعلومات, دراسة تكنولوجيا المعلومات, موقع تكنولوجيا, تكنولوجيا المعلومات والاتصال, العاب تكنولوجيا, اساسيات تكنولوجيا المعلومات, مفهوم تكنولوجيا الاتصال,